Psicóloga dá dicas para um 2019 mais leve

Um ano que se inicia pode ter o mesmo efeito mental da segunda-feira, que serve normalmente de partida para colocar em prática os objetivos. Seja, por exemplo, iniciar dieta, fazer exercícios, só que com a amplitude de termos 365 dias de oportunidades e possibilidades de mudanças. 

A questão é que se as crenças e os comportamentos permanecerem os mesmos dificilmente algo mudará. A expectativa do começo de cada ciclo é sempre de renovação. Ter esperança é essencial,  mas tem que estar aliada a atitudes.  

O Diário Digital levantou com a colunista Claudia Malfatti que é psicóloga clínica, jornalista e especialista em saúde mental, 10 dicas para um 2019 mais leve e feliz. Seguem abaixo: 

1- Valorize todas as conquistas, por menores que sejam. 

2- Cuide da saúde mental. 

3- Foque na sua vida. As outras pessoas devem servir de referência e inspiração, mas lembre-se que cada um faz a sua caminhada, no seu tempo. 

4- Busque aprender com os conflitos, isso faz com que as dificuldades se tornem lições. 

5- Não se acostume com o que não lhe faz feliz, se abra para outras oportunidades. 

6- Dê valor a sua intuição. Temos uma percepção que vai além do racional. Muitos a deixam totalmente de lado. 

7- Procure ter momentos de lazer, pois ajuda a evitar a exaustão emocional. 

8- Pratique gentilezas. O ato de doar e receber traz satisfação e plenitude. 

9- Evite criar muita expectativa. Ser otimista, com uma boa dose de realidade.

10-  Nunca perca a esperança.