Comunicação e Ansiedade, como controlar?

Até parece que é fácil!

Muito prazer. Eu sou a Angela. Eu tenho ansiedade!

Como superar isso na hora de se comunicar?

O ansioso sofre por antecedência. Se ele tem um trabalho para apresentar, uma reunião para comandar ou algo importante marcado, provavelmente ele nem durma direito um dia antes.

A ansiedade traz emoções que te sabotam, porque elas impactam na sua autoconfiança.

Você entende tudo sobre o assunto. Domina o conteúdo. Mas as emoções e o nervosismo te atrapalham.

Será que dá pra controlar?

Eu digo que sim! Pra te ajudar eu vou compartilhar a minha experiência.

Hoje eu já não tenho muitos problemas com apresentações. Mas nem sempre foi fácil.

A primeira coisa que um ansioso precisa saber é que ele não pode deixar tudo para a última hora.

Prepare a sua apresentação com um pouco de antecedência e tente não chegar atrasado. Se familiarizar com o ambiente em que você vai falar ajuda bastante.

Prepare o seu roteiro, não na íntegra, afinal não é interessante que você fique preso a um protocolo, mas com os tópicos para ajudar a direcionar o seu conteúdo.

Eu sempre digo que o “antídoto” da ansiedade é a respiração.

Antes de se apresentar, vá para um cantinho tranquilo ali perto e respire fundo, sem pressa:

Inspire, pare um instante e expire pela boca, bem devagar.

E na sua mente, imagine que você vai fazer a MELHOR APRESENTAÇÃO da sua vida!!

O pensamento positivo tem mais poder do que você imagina.

Você não precisa guardar as suas emoções numa caixinha e fingir que tá tudo bem.

Nem sempre está!

Mas você pode treinar mais para aprender a controlar melhor essas emoções.

É, meu amigo! Comunicar é uma arte, que podemos aperfeiçoar a cada dia!